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增加肌肉生長
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肌肉成長三要素機制: 訓練要不要有痠痛感? - 台灣營養
我們先來談論肌肉要怎麼生長,許多人都在追求做完強度訓練後的痠痛感, ... 硬舉、深蹲可以增加你全面性的力量,推薦使用健力訓練法,用大重量突破你 ...
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