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一個月能長多少肌肉？原來這就是快速增肌的秘密？！

Scott Laidler說：剛接觸重訓的新手通常一個月就能增加1-4磅的肌肉。 ... 時，他們發現肌肉的專門幹細胞（稱為衛星細胞）的相對數量可預測其肌肉在訓練後的生長狀況。

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