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吃生蠔、掛重物能增勃起硬度？醫教4招真正有助強化！ - 今健康

而蹲馬步主要鍛鍊的是股大肌、股四頭肌等，雖肌力訓練有助增加男性荷爾蒙，間接影響硬度，但並精準的鍛鍊，對於陰莖的鍛鍊沒什麼直接的幫助。

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