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營養補給品》想增加爆發力、強化肌耐力留意劑量和時間

1.乳清蛋白. 快速補充1日或運動後蛋白質需求 運動後吃20～40克。 · 2.魚油. 緩解肌肉疲勞，可能有增肌效益 · 3.肌酸. 強化運動爆發力、增加肌力 · 4.能量棒.

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