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研究證實:睡前來一杯，反而睡更糟! - 鄭醫師的部落格

有篇回顧27 則文獻的研究發現，酒精並沒有辦法改善睡眠品質。酒精確實能讓健康的人們比較快入睡，並深眠一會，但它卻會減少快速動眼期（rapid eye ...

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