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睡眠週期不是90分鐘？告訴你到底該睡多久！

睡眠主要可以分成兩大類：快速動眼期(REM)和非快速動眼期(NREM)，而非快速 ... 非快速動眼期時間減少，快速動眼期時間增加，好讓自己慢慢醒來，讓身體 ...

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