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增加快速動眼期
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睡眠對運動的重要性 - 迪卡儂
這兩個階段分別是慢波睡眠期和快速動眼期, ... 根據研究顯示,運動會增加睡眠深度,但要在運動時有使用到60%以上的呼吸能力時,才會對深層慢波睡眠有影響。
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