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增加快速動眼期
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https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10211/21.htm
平時多跑跑,晚上睡飽飽-運動與睡眠
的確,過去有許多的研究都發現,規律的運動可以改善失眠的問題,包括減少入睡的時間、減少快速動眼期的時間、增加深層睡眠的時間,以及增加總睡眠時間。
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「增加快速動眼期」
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