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備孕什麼可以吃？什麼不可以吃？養精、養卵食物清單

對於年紀比較大想備孕或是卵巢早衰的女生來說， Q10 和鋅可以幫助提升卵子品質，增加受精的機率喔！因此女生備孕期間也適合多吃一些海鮮類與油脂多的魚。

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