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墊胃食物
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胃食道逆流7大成因營養師教你10招改善不適
4.避免過度油膩、高脂肪食物,脂肪會降低食道下括約肌壓力,刺激胃酸分泌。 5.睡前2-3小時避免進食。 6.睡覺時可將枕頭墊高4-6吋(約10-15公分),如此可以 ...
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