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產後奶量不夠、塞奶怎麼辦？4招幫助乳汁分泌，5方法疏通乳腺！

調整飲食：母乳質地略為濃稠，若沒有及時移出乳汁，濃稠的乳汁便容易凝結、堵塞乳腺。建議可以多攝取蛋黃、豆漿等含有卵磷脂的食物，補充足量水份，避免 ...

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