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總是睡不著？睡眠儀式「掌握4 步驟」幫助打造好眠體質 - 蕃新聞

吳家碩臨床心理師表示，睡前儀式可以幫助降低清醒系統以及讓大腦形成制約的 ... 無緣無故老是愛熬夜？心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間.

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