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每到夜晚總是捨不得睡？戒除「報復性熬夜」的5個方法 - styletc

拿出紙筆清楚寫下所有可能造成報復性熬夜的原因，才有可能深刻意識到睡眠拖延的嚴重性。 3. 睡前一小時洗澡 很多人喜歡睡前洗澡，準備乾淨舒服的上床 ...

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