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護心不是只有魚油,營養師:海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元
想吃海鮮護心,像是綠唇貝含有游離性脂肪酸,內含DHA、EPA及Omega-3容易被人體吸收,少量攝取,也能維護心血管健康。此外,堅果也是良好的天然不飽和 ...
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