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還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠 - 祥恩醫院

Omega-3：最常見的來源就是深海魚類魚油中的DHA，可適時從鮭魚、堅果、酪梨、黃豆中補充。根據英國牛津大學研究顯示，血中這些脂肪酸的濃度與睡眠品質 ...

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