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減肥期間吃什麼堅果比較好？一天可以吃多少堅果？看完你就懂了

膳食纖維與油脂的共同作用，有很好的潤腸作用，其次，吃堅果會有很強的飽腹感，能夠延緩飢餓的發生，有利於食物的攝入，自然也會有一定的減肥效果。

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