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年節減重該怎麼吃？地中海飲食搭配錯誤、效果歸零 - 康健

緊追在後的除了預防高血壓的得舒飲食（英文：DASH diet），還有以蔬食為主 ... 主要的蔬食食材為：新鮮蔬果、全穀物、堅果、奶製品、香草類植物。

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