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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

晚餐：則是吃雞胸肉沙拉，並吃了一小碗堅果當作零嘴 ... 並且記得：1不要太晚吃、2事前準備好、3營養均衡、4少喝酒、5飯前喝水、6不要吃太飽。

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