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搭配飲食瘦更快，加碼營養師建議運動前後這樣吃

... 作用幾乎接近精緻澱粉，會升高血糖，因此在「哈佛健康飲食餐盤」中不算是 ... 在哈佛餐盤中，健康蛋白質來源包括魚肉、雞肉、豆類、堅果、鴨肉，並建議 ...

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