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[心得] 減肥三個月的心得報告- 看板FITNESS - PTT網頁版
... 開始吃斷食20-4斷不吃任何的澱粉醣類與不吃奶製品不吃堅果不吃水果吃原型食物不吃 ... 一天只重訓一小時 ... 減了15公斤,目前維持三個月,飲食雖有控制,但多少還.
確定!
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