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一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課 - 愛健身購物

課程 單元都是循序漸進設計，會先以徒手來帶每個動作的基礎原型與正確性原則，接著才會進階到壺鈴負重等訓練變化。 所以在第2-4課中確認姿勢無誤後，就能買顆適合自己的 ...

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