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エネルギー消費の大半を占めるのは基礎代謝。効果的に上げる ...

体温を上げられる食材を積極的に取り入れてみましょう。 筋肉量を増やす. 基礎代謝を高めるためには、軽めの運動や筋トレを通して少しでも筋肉を鍛えることが ...

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