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想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的方法！ - 美麗佳人

適合自己的熱量：每個人的基礎代謝率不同，再依照適合自己的一日最高消耗熱量做熱量規劃，比如一般155-165身高女性，常見的基礎代謝率約1000~1300大卡，假設基礎代謝率 ...

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