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基礎代謝率

攝取熱量減掉運動消耗=1300的話. 體重維持不變. 保持在1300,然後從運動來減去熱量. 是有減肥效果. 運動消耗累積達7700卡可瘦1公斤. 但. 代謝率為基礎代謝乘以活動係數.

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