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最持久又不容易復胖的瘦身妙招? - NIHT

每個人的基礎代謝率不同，再依照適合自己的一日最高消耗熱量做熱量規劃，比如一般155-165身高女性，常見的基礎. 代謝率約1000~1300大卡，假設基礎代謝率為1200大卡，坐 ...

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