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增加基礎代謝率- Ming's Favorite Things

多運動的目的，不單純只是消耗熱量（太累了）。而是要增加肌肉Mass，進而提升基礎代謝率！ 好的核心肌群訓練動作為：胸內含（背部不可過度伸直）、腹部持續收縮（腹橫 ...

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