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什麼是基礎代謝率BMR？復胖原來是代謝率作祟 - Hello醫師

另外，可考慮重量訓練來增加肌肉量，藉此提升整體代謝率，因為肌肉燃燒熱量的速度，比脂肪快得多，即使在休息時都能幫助消耗更多熱量。 （圖片授權：達志影像）.

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