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中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

如果持續重訓，肌肉量變多，提高「基礎代謝率」，即使不動時，身體所消耗的熱量也會跟著變多。 黃國晉分析，中老年人減肥常遇到瓶頸，原因就在於缺乏重訓，以為健走、慢跑 ...

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