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Re: [減肥] 減脂飲食與運動計畫請教 - PTT brain

就你的身高、體重、年齡換算基礎代謝率約為1800多kcal : 日常作息時間： : 5:00起床、吃墊肚的東西: 6:00慢跑或重訓: 7:00早餐: 8:00上班: 10:00早點: 12:00午餐: ...

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