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減肥最好的建議(轉載自PTT/體適能版)

體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率， ... 只做重訓，身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升有限，. 總消耗熱量就低， ...

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