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如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

BMR 基礎代謝率是身體在什麼都不做的24 小時內燃燒的能量。TDEE 每日消耗總能量實質上就是身體每天在執行身體功能時消耗的卡路里，包括日常活動和鍛鍊 ...

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