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學會算基礎代謝率、多喝水...養成睡覺也在燃脂的易瘦體質

美國運動醫學協會對基礎代謝率的計算標準，提供了以下公式：. 男性：(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66=基礎代謝率(大卡).

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