跳繩 個人基本動作. 名稱:後迴旋(逆迴旋). Page 4. 跳繩個人基本動作. 名稱:原地跑步跳. 步驟1. 併足直立,繩置於足後,須將. 繩拉直。 步驟2. 以右腳先跳。 步驟3. 再換 ...
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