雖然這篇跳繩初學鄉民發文沒有被收入到精華區：在跳繩初學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 跳繩初學產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過43萬的網紅果籽，也在其Facebook貼文中提到， 香港花式跳繩學社創辦人張柏鴻，為咗普及花式跳繩，創辦咗跳繩教學應用程式「ROJU」。App裏面有唔同level動作嘅教學同練習，亦會有一系列學習課程，畀用家慢慢由初學開始升級。兩位記者試用完都覺得十分易用~ bit.ly/3gA1cHD #花式跳繩 #初學者都好快上手 ==============...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過2,510的網紅PAKHUNGJAI 柏鴻仔，也在其Youtube影片中提到，15分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始 很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功，之後學習其他動作便會更容易? 這條影片我也是邀講了朋友Jason一起做前跳繩的訓練 ，希望可以幫助...
「跳繩初學」的推薦目錄
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跳繩初學 在 Dani Instagram 的最佳解答
2021-09-10 12:36:25
今天要跟大家分享健身初學者在家運動該準備哪些必備小物🤍 #翹臀圈 翹臀圈主要拿來訓練我們的臀腿， 在家裡沒有重量的情況下能提高訓練強度，還能矯正運動姿勢喔。像是常見的膝蓋內扣、或是X腿型，所以即便在健身房用翹臀圈做輔助也很好。 #彈力帶 翹臀圈跟彈力帶有點不同，彈力帶是橡皮做的，輕磅數能拿來鍛...
跳繩初學 在 LindaLovesCycling Instagram 的精選貼文
2021-08-17 20:00:47
- 還記得五月中剛因為疫情封鎖 一瞬間所有人都待在家裡 當時我馬上跟著 @asyogapants 的活動 每天在家練習一個瑜伽體位 殊不知自以為從小柔軟度絕佳的我 每個動作都做得七零八落 搞笑照片太害羞了我附在最後面啊哈哈讓大家笑一下 接著馬上去問好友 @karenliao325 老師 懇求她開線...
跳繩初學 在 Dani Instagram 的最佳解答
2021-08-02 05:50:35
#該消耗一下身體的脂肪了！ 今天給大家一組初學也能做的循環， 三個動作就能有效燃脂， 想增加強度的人可以縮短休息時間喔！ Step1：跳繩100下（沒有跳繩可以直接做跳繩的動作） Step2：登山者30下（左右算兩下） Step3：波比跳5個 每個動作休息30秒，三個動作為一組， 每組動作休息1...
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跳繩初學 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最讚貼文
2021-05-22 12:00:0215分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始
很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功，之後學習其他動作便會更容易?
這條影片我也是邀講了朋友Jason一起做前跳繩的訓練 ，希望可以幫助大家將連續前跳慢慢穩下來。這個訓練也可以幫助大家慢慢將體能練起來??提提大家記住跳的時候都是快的前跳，不要慢慢做！
提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
有需要可以在下面連結購買！
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Timestamps
00:00 連續跳繩訓練介紹
01:47 連續跳繩訓練開始
15:48 連續跳繩注意事項
當大家開始跳到連續幾下，這個是一個很好的訓練 慢慢練好 及加長自己跳繩時間！去片啦！
歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！
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►Instagram：https://www.instagram.com/pakhungjai/
►Facebook：https://www.facebook.com/cheungpakhung
►跳繩課程: cpakhung@gmail.com
►工作邀約：cpakhung@gmail.com
人氣影片
►7分鐘跳繩訓練影片：https://www.youtube.com/watch?v=Twae7...
►#1 如何開始跳繩訓練：10分鐘學識跳前繩 https://youtu.be/g1naZibbVoQ
折扣碼專區
►DEFY 繩子: https://www.defy.hk/ (折扣碼: pakhung10)
►ROJU 繩子：https://roju.app/ (折扣碼: pakhung10)
Song: CHRIS HERIA - WOKE
Music provided by
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跳繩初學 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最佳解答
2021-04-30 19:00:15初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練？10分鐘學識跳前繩 ｜跳繩減肥的開始
很多Inbox問了我如何用跳繩減肥！這個就是你需要的tutorial！
這條影片我邀講了朋友Jason一齊學跳前繩 。Jason沒有太多跳繩經驗，用了10分鐘時間就可以跳到連續基本前跳！影片內亦包括了跳繩前熱身運動，只需要有你的繩子跟著做就可以！
提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
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Timestamps
00:00 如何開始跳繩訓練,做到連續前繩Single Bounce
00:19 跳繩前熱身運動
05:21 跳躍動作講解
06:14 跳繩預備動作
06:57 跳繩踩繩跳
07:53 10分鐘前跳學習
18:05 跳繩動作注意事項
帶大家由淺入深用跳繩來做訓練
去片啦！
歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
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►工作邀約：cpakhung@gmail.com
人氣影片
►7分鐘跳繩訓練影片：https://www.youtube.com/watch?v=Twae7...
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►JRFG 課程：http://www.jrfg.org/ (折扣碼: pakhung10)
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跳繩初學 在 PAKHUNGJAI 柏鴻仔 Youtube 的最佳貼文
2020-09-14 19:10:18如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
很多人都覺得跳繩是一項困難的運動
這條影片就會告訴你應該怎樣開始跳繩訓練，還有初學者應怎樣去做訓練？
Timestamps
00:00 如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法
01:03 如何選擇合適跳繩器材
01:33 如何調較繩子長度
02:39 跳繩預備動作
02:40 如何做踩繩跳
03:37 如何基本前跳
06:44 3大初學者跳繩訓練方法
帶大家由淺入深用跳繩來做訓練
去片啦！
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►一對一、一對二課程: cpakhung@gmail.com
►工作邀約：cpakhung@gmail.com
人氣影片
►7分鐘跳繩訓練影片：https://www.youtube.com/watch?v=Twae7z9zxZA&list=PLguq9t9DCOR6UQcISeoxCNLaSomFYSUdN
折扣碼專區(折扣碼: pakhung)
►DEFY 繩子: https://www.defy.hk/
►JRFG 課程：http://www.jrfg.org/
Song: CHRIS HERIA - WOKE
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跳繩初學 在 果籽 Facebook 的最佳解答
香港花式跳繩學社創辦人張柏鴻，為咗普及花式跳繩，創辦咗跳繩教學應用程式「ROJU」。App裏面有唔同level動作嘅教學同練習，亦會有一系列學習課程，畀用家慢慢由初學開始升級。兩位記者試用完都覺得十分易用~ bit.ly/3gA1cHD
#花式跳繩 #初學者都好快上手
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跳繩初學 在 I運動 Facebook 的最讚貼文
跳繩初學者常用的 #節拍繩 該怎麼調整適合自己的長度呢？
兩種調整方法一次手把手告訴你，調整好後開心跳繩去😍
跳繩初學 在 Shane 尚恩 Facebook 的精選貼文
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💦
小肥子跳繩跳上癮
🤣😂
後面跳到不耐煩
一直卡到腳😤
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#影片有加速
#減脂作戰
#我是跳繩初學者
#肢體不協調
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