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中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密

為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個 ... 讀者其實只要改變生活習慣，就能像書中提及的成功例子，三個月就瘦下10公斤。

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