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活得糙、不自律？別給身體埋雷，“四步走”養成自律人生

美國心理學家派克給出了一套訓練自律性的方法，不妨用在培養健康習慣上。 第一，設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：1.早睡早起（ ...

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