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外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！

減少高溫烹調，降低油用量買飯時，盡量以涼拌、清蒸、水煮取代煎炒、燒烤、油炸， ... 把握上述3 點，我們也能活用在三餐：以早餐來說，就可以把培根蛋、火腿蛋換成烤 ...

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