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運動養生金處方 - 第 55 頁 - Google 圖書結果

为防止意外,最好不使用哑铃,而是用健身器; 10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和 ... 特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。

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