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水果打成汁，營養食品變垃圾食物？簡單把握幾個原則就可減少 ...

蔬果作伴、呼朋喚友：多加點蔬菜的量與種類，或加上低脂牛奶、原味優酪乳與豆漿、堅果等，除增加口感、豐富感與營養素之外，水果中的維生素C亦可促進鈣質 ...

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