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站著就可增肌的律動機有效否？專家揭密：這樣做才有效

由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，有助增加肌力和肌肉量。在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但垂直運動概念直接 ...

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