[爆卦]垂直律動機有用嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇垂直律動機有用嗎鄉民發文收入到精華區:因為在垂直律動機有用嗎這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者traci0304 (好大一隻魚)看板FITNESS標題[閒聊] 震動機有負面的影響嗎?!時間S...


前陣子剛搬家

在新家附近的健身房運動時看到震動機

就一大台站在上面板子會讓你全身抖動的那種

想也知道那種東西對於減肥應該是一點幫助都沒有

但也很疑惑為什麼健身房裡會放這種東西

後來回家google後才發現是藉著在震動環境中加強訓練(長知識)

不過我去的健身房又有貼告示說

禁止除了雙腳站在上面以外的各種動作








想問的是

因為現在運動完之後都喜歡來震動機站一下子

大約10來分鐘,震動大小大概從1~15都有(就機器跑完一個Program)

一方面當成讓身體緩和下來的時間

另一個就是一種end的感覺

撇開抖動不能減肥肉這件事來談,我是覺得蠻舒服的XDD

有點像是按摩的感覺,按時有點痛,按完後舒暢

偷偷觀察健身房裡用震動機的人好像大多也是都是離開前

只是也有點擔心震動幅度太大會不會對身體造成負面影響

畢竟有時候機器跑到7.8以上時

真的會覺得整個人被甩來甩去的(可能因為我肥肉多)

到10以上時真的抖到連視力都會抖來抖去的

但抖完之後又覺得這種感覺很上癮

上網google只找到震動訓練或是震動不能減肥的相關訊息

不知道這樣震動當運動後的按摩

對於身體會不會有什麼負面影響呢?!

求神通廣大版友們解惑一下~

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※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:36:05
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:39:21
Komikumo: 如果核心不夠力,跟著它用力甩,腰會受傷 12/24 19:55
!!
我倒沒想過腰會受傷
那如果持續使用身體都沒有異狀
是不是就可以視為腰還夠力呢??
還是說有可能會變成潛在性的不確定因素
某天腰就炸裂了?!
acherley: 拿來伸展很快速 12/24 20:02
steven211: 有些小傷 是一點一滴累積(此時無感) 時間到就爆了 壞了 12/24 20:15
steven211: 弄到讓你視力抖來抖去 還是別阿....= = 哪天出問題呢 12/24 20:16
alice78226: 不能長時間且力道過大吧,長期拿電鑽的技工,都會因 12/24 20:49
alice78226: 為長時間的過度震動造成韌帶鬆弛了 12/24 20:50
看了上面大家說的,有點怕怕的
如果使用廠商內建的program還會力道太大時間太長
對於使用者來講也太容易不小心傷害到自己了QQ

※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 20:59:30
Komikumo: 如果要使用建議一定要'有意識'的站在上面,千萬不可以跟 12/24 21:07
Komikumo: 著甩來甩去,累積下來或哪天什麼姿勢不對,一定會受傷的 12/24 21:07
Komikumo: ,跟運動要健康完全失去本意了啊!要放鬆還是推薦自己拉 12/24 21:07
Komikumo: 筋比較可以控制力道。 12/24 21:07
roder: 因為老人家超愛這種東西... 12/25 00:12
ginnyhuang: 是這個嗎? https://goo.gl/fJwTMa 我也蠻懷疑的,但他 12/28 13:44
ginnyhuang: 上面寫醫療等級@@ 我同事有報名教練課,教練讓他用來 12/28 13:45
ginnyhuang: 放鬆,我和他說我住的地方附近也有一個賣震動的XD 12/28 13:45
ginnyhuang: 兩者的廣告詞真的很像... 12/28 13:46
littlesno: 所以這台的作用是拉筋及放鬆囉? 12/29 13:13
rtcw4567: 好奇可以搜尋whole body vibration 01/01 10:42
rtcw4567: WBV已經很久了,特色是垂直上下的震盪,主要是可以刺激 01/01 10:43
rtcw4567: 肌梭,是一種訓練方法 01/01 10:43
rtcw4567: 不同的震盪頻率有不同的效果,但主要不是拿來放鬆用的 01/01 10:45
stoorz: 在上面做棒式爽歪歪 還考驗平衡orz 01/03 00:52
forgotnow: 好想問問看, 哪家健身房有震動機阿? 01/31 13:45

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