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《樂活有方》要活就要動懶人運動在家搞定- 生活 - 中國時報

「垂直律動」（被動式）好處就是可以幫助年長者舒緩與入睡。不能運動者透過律動訓練肌耐力、增強肌肉強度，上下震動固頻對緩解壓力和更年期的婦女及 ...

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