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舒緩坐骨神經痛的5種簡單運動

舒緩坐骨神經痛的5種簡單運動 · 臉部朝下，兩隻手掌平放肩膀兩側。 · 用手掌撐起上半身，保持大腿和骨盆緊貼床。 · 伸展尾骨到頸椎這段脊椎，背部呈現弓箭型 ...

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