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【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「L型腿部伸展操」，特別能夠緩解因為腰部 ...

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