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擊退坐骨神經「痛」！4招運動跟著做

擊退坐骨神經「痛」！4招運動跟著做 · 1. 仰臥起坐 仰臥，屈膝成90度，雙手交叉貼於胸前，收緊腹肌抬起上身。 · 2. 平躺抱膝 仰臥，屈膝靠近腹部。 雙手抱 ...

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