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缓解「坐骨神经痛」简单的「6种动作」，只要睡前10分钟

芝加哥物理治疗大师Reavy提到，舒展臀部肌肉是改善梨状肌症状的重要方法，它可以释放神经丛所感受到的压力，并且减轻疼痛，以下的舒缓动作每周至少要 ...

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