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何謂「健康體適能」？ 世界衛生組織報告指出

坐式生活是指每天清醒的時間有一半以上為坐式姿態，例如坐著看電視、坐著用電 ... 若以50 歲的民眾來說，其中等強度運動的目標心跳率是110～120 下，便與原先設.

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