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坐著練核心
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坐健身球上班,練核心肌群也練腦
端坐在健身球上時,因為身體並未鬆懈,背部、臀部、膝蓋等部位仍在做細微調整,藉以保持平衡,可說是坐著也在運動,能避免不良坐姿,強化腰腹間核心肌群。
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「坐著練核心」
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