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坐著練核心
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坐著鍛鍊核心肌群|12分鐘訓練- 練核心
... 練腹肌,因此瘋狂的做了許許多多種類的背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象產生,就很容易讓人飄出嬸味~除了練翹臀、核心 ...
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