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下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

縫匠肌-從骨盆一直延伸到膝蓋，是人體最長的肌肉，有助於彎曲膝蓋和髖屈。 ... 導致髖屈肌緊繃的最大原因就是「久坐」，坐著時，臀部肌群處於拉長的， ...

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